boks 4 razy w tygodniu

podobno jak się MMA trenuje to w 1 dzień w tyg. jest boks, w drugi grappling, w trzeci coś innego, w czarty całość, itp... dlatego się pytam czy system bjj+boks w tygodniu (czyli jednoczesnie) zdało by egamin...:) druga opcja: trenować intensywnie jedno i przerzucać się na "drugie" co np 2-3 miesiące - trening cykliczny chyba będzie [...]

A moim zdaniem uzupełnienie Muay Thai boksem to świetny pomysł. Choć raz w tygodniu to trochę mało. Niestety nie mam już za bardzo wolnych dni w tygodniu, 2 razy muay thai, 2 razy trening siłowy i jeszcze jeden dzień boksu daje w sumie 5 dni treningowych w tygodniu. A czas na regenerację też jest istotny. Ja po prostu zrozumiałem że autor chce ten [...]

[...] nakręcą ci bardziej metabolizm, bardziej eksplozywnymi coś w stylu crossfitu. ciałbym jakieś konkretne opinie od praktyków którzy coś takiego robili, bądź np trenują jakiś boks a miedzy treningami ćwiczą na siłowni i na podstawie tego robią powoli suchego mięsnia bez parcia na nagłe przyrosty, nie chce opinii, nie bo nie, bo się przetrenujesz, [...]

[...] jednego dnia. 7.15 Basen i przebieżka 45 minut na basenie? Sama przyjemność... Ale po 10 minutach "Tygrys" narzuca szalone tempo. Już widzę, że o ściganiu się z bokserskim mistrzem mogę zapomnieć... Na Michalczewskim te trzy kwadranse pływania bez chwili przerwy nie zrobiły żadnego wrażenia. A ja - już na śniadanie idę nieźle [...]

Nie robie redukcji tylko chciałbym utrzymać wagę.Trenuje 6 dni w tygodniu na razie (4-5 razy boks i 1-2 razy siłka).

[...] - Ramona Dekkers'a! (ogółem wyszkolił TRZYNASTU mistrzów świata!)". To jak to jest? Trener ma umiec walczyc czy posiadac i przekazywac wiedze? Sam trenowalem kilka lat boks, robilem kuzynowi przez dlugi okres czasu za sparingpartnera w judo (jeden z czolowych juniorow w Polsce), a teraz cwicze Krav Maga, i nie mam powodow do narzekan. [...]

[...] kung fu itp. Sporty walki –dyscypliny gdzie walka przebiega według określonych reguł w obecności sędziego z jasno określonymi warunkami wygranej i przegranej np.: boks ,judo ,zapasy czy ostatnio niezwykle popularne MMA. Systemy utylitarne –powstałe stosunkowo niedawno łączące poszczególne elementy dwóch powyższych gdzie celem [...]

[...] spustoszenia? PrzeMYŚL wszystko, a nie kwituj sprawę zwrotami "to przez dupną dietę, tamto przez lipny trening". Pisałem, SW prawdopodobnie na jesieni do klubu. Teraz boks jest raz czy dwa w tygodniu (indywidualne treningi). Jeżeli będzie praca, będzie klub i co się wiążę z pracą LEPSZA MICHA. Więc tu problemów już by nie było, bo paliwo [...]

[...] połowie treningu, ale już tylko 12dni redu do końca. Zastanawiam się co dalej i chyba wypadałoby wejść na zero i zrobić roztrenowanie myślę że 1, tydzień sama siłownia2x i boks 2razy Tygodnie 2-4 dołożę trucht 2 razy po 20-30min ale to dopiero po wf Kalorie kminie żeby podbić do około 2500 ale jedząc te same produkty dołożę tosta z serem [...]

[...] -udo: Dużo, ok 65 -talia: 2 tyg temu było 83/84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 miesięcy bez przerw. Naprzemiennie FBW/Split 6. DIETA: ok 4400 kcal, wcześniej przy siłowni 3x i boksie 2x w tygodniu 4 700 w treningowe(300 potrenigowo z gainera) 8. TRENING: 3x siłownia, raz boks. Teraz będzie 2x boks i nie wiem czy dać 2 czy 3 siłownie? I split, czy [...]

[...] zablokowac nogi ale udalo sie :) 6) Pompki klasyczne max powtórzeń- 25/25/25- w dwoch ostatnich seriach 5 ost. powtorzen to damskie pompki, troche sie zalamalam bo trenujac boks bylo tego 2 razy wiecej... ale staralam sie opuszczac jak najnizej, mialam to samo niezby przyjemne uczucie spiecia ud co przy planku 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż [...]

[...] rozkładu na rotację 3x 130/100/85 BWT i raz 150 ww reszta bez zmian Trening Pierwsze dwa miesiące dwa razy w tygdniu siłownia ( trening dla zielonych) i 3 razy bieganie/boks/obwody wytrzymałościowe Od kwietnia zmiana na FBW- 3x tyg siłownia, 2x aeroby/coś na wytrzymałość po kazdym treningu siłowym aeroby, od ostatniego treningu zamieniam na [...]

Rybnik zadaleko :-/ Mam kiepski dojazd do gliwic, a co dopiero do rybnika .Poza tym BJJ mnie nie kręci.Myślałem o tym boksie.Jest w zabrzu w hali MOSiR.Szukam już od paru dni, ale nie potrafie nigdzie znaleźdź stronki www o tej sekcji a tak ani nie wiem o której i w jakie dni to jest, a nie chce jechać w ślepo.Macie może zdresy jakiś klubów [...]

[...] -tłuszcz: niewyliczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 razy siłownia + boks raz w tygodniu + basen 9. CEL CYKLU: sucha masa z dobrym docięciem 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiące 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO [...]

Jesteś niezły ale się jeszcze trzymasz.głównie dla tego żeś młody i dużo pijesz masz wydolne nerki.(ile razy w nocy chodzisz z moczem stawiam ze 3-4 razy)Tylko jak długo myślisz że jesteś filmowym Supermenem. Moja diagnoza jest krótka masz rozp******ony system chemiczny swojego organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe [...]

Simonidas kiedys wrzucałem tu ten trening(Holyfielda) po angielsku za to,ze ci się chce tłumaczyć masz Soga CAŁY TRENING-WSZYSTKO-Trening dla bokserów,Tajboxerów,kickboxerów Technika,Siła,Szybkość,Kondycja,Ogólnorozwojówki itp. 1. Trening ogólny z treningiem siłowym dla początkującego 1 runda = 3 minuty, po każdej rundzie 1 minuta przerwy (lub [...]

[...] 1 runda 1 runda Uderzenia kolanami 1 runda 1 runda Kopnięcia odpychające (frontkick) 1 runda 1 runda Kopnięcia okrężne 1 runda 1 runda Kombinacje 1 runda 1 runda Tarcze bokserskie Uderzenia rękoma 1 runda 1 runda Uderzenia łokciami 2 rundy 2 rundy Sparingi (walka) 3 x w tygodniu - 2-3 rundy Tarcze tajskie (kombinacje) 2 rundy 2 rundy Worek [...]

[...] po 4-5 razy w tygodniu, obozy, turnieje, itd.) zadnych tam super sukcesow nie mialem, ale na podworku bylem najlepszy zawsze mowie, ze moze nie bedziesz mistrzem olimpijskim, bo za duza konkurencja, ale mozesz byc najlepszy na podworku (szkole, gminie, wojewodztwie) lubie judo, zapasy, brazilian ju-jitsu i boks na karate sie zupelnie nie znam

Witam.jestem na 10 mg ed od 3 tygodni,silownia i boks po 2 razy w tygodniu razem 4 treningi.lepsza regeneracje mialem juz po 7 dniach a po 11 na silowni przyszlo troche wiecej sily.polecam wszytkim nie lubiacym duzej retencji wody(mi to pasuje).pozdro

a chodzenie np z rana na siłownię, a wieczorem na boks, opłaca się? chodzę na siłownię z 4-5 razy w tygodniu intensywny trening a chce do tego kb dorzucić od tego miesiąca, co sądzicie o tym?